洗肾率全球第一!改善病症、肾脏病患的最佳运动是这个

台湾洗肾人口密度为全球最高,据卫生福利部中央健康保险署统计,台湾目前的洗肾人数高达7万多人,从不良的用药习惯、滥用各式偏方、人口老化以及糖尿病等因素,让慢性肾脏病末期肾功能衰竭的患者需要洗肾,不仅严重影响生活品质,也对于健保以及国家财政造成了极为庞大的负担。以往认为有着慢性肾脏病就需要多多静养,然而,日本最新的研究显示,静养不仅非必要,而且适当的运动有助于改善心脏机能、疲劳以及睡眠品质,甚至能让洗肾的治疗时间缩短!
实验中将有轻微慢性肾脏病的患者分成两个群体,一组进行运动疗法,进行一次40分钟、一周三次的有氧运动,一组则完全没运动,为期两年的观察中,持续运动的团体肾脏机能保持在不恶化的状态,甚至还进一步好转改善,而没有运动的组别,肾脏机能则是一路下滑恶化。
而已经开始进行洗肾治疗的患者,也因为运动疗法而延长了寿命,洗肾治疗进展变快,心脏的机能、运动能力、容易疲劳和不安的问题也获得改善,睡眠以及生活品质都提高。
日本心肺、肾脏科专家.东北大学研究所教授上月正博表示,慢性肾脏病患其实相当适合健走、空中脚踏车等等的有氧运动。时间大约为一天20~60分钟,强度大约是轻鬆进行,最后稍微有一点点开始感到吃力的程度,一周约进行三到五天。
甚至可进一步一周进行两到三天的肌力训练,以自身的体力以及病症来进行调整,这样的运动即使是在进行洗肾治疗的病患也同样适用。
而因为洗肾而住院的患者较难找到机会和时间运动,可透过医疗机关的专业人士们的帮助,进行在床上也能进行的运动疗法。患者们纷纷表示,加入运动疗法后,感觉有了体力,洗肾的时间也变短了。
注意:有心脏衰竭、狭心症等心脏病问题且状态不稳定者;收缩期血压超过180mmHg以上;空腹时血糖超过250mg/dL以上,如有上述情形,原则上禁止运动疗法,请洽询专业医师评估。
洗肾率全球第一!改善病症、肾脏病患的最佳运动是这个